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婴儿如何养成好的睡眠习惯?

2018-11-1 编辑:admin 阅读次数:
  导读: 婴儿的睡眠很重要,因此好的睡眠习惯养成也很重要。那么,如何养成?下面小编带你看答案。婴儿如何养成好的睡眠习惯?1、妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作,不可焦虑,甚至愤怒。2、了解婴儿的睡眠规律,不要过多地打搅孩子。婴...

婴儿的睡眠很重要,因此好的睡眠习惯养成也很重要。那么,如何养成?下面小编带你看答案。

婴儿如何养成好的睡眠习惯?

1、妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作,不可焦虑,甚至愤怒。

2、了解婴儿的睡眠规律,不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短,浅睡眠时间比较多,时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时,不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起,哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡,不要过分打扰。3~4个月以后,夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶,以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

3、建立一套睡前模式,一般应该在3个月之前逐渐形成:①洗个热水澡,换上睡觉的衣物;②喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝;③与孩子说说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);④关灯,此后不要再打扰孩子。

每天按时做很重要,可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

4、良好的睡眠环境:温暖而舒适的空间,衣被要舒适,室内光线要暗,适当保持安静。

5、白天哭时,抱起喂奶。让孩子白天醒得多,夜间不打扰睡眠,并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子,晚上会更加睡不好。

6、夜间可给孩子使用纸尿裤。

7、孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响,所以孩子睡眠时不必过分安静,否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝,依个人情况而定,父母应仔细观察,发现孩子最喜欢的声音。

婴儿如何养成好的睡眠习惯?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。

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