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怎样让宝宝快速入睡

2019-10-8 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   婴儿的睡眠问题一直是很多妈妈关心的问题,因为小孩睡了自己才能睡觉。所以,怎么帮助自己的孩子快速入睡是很重要的课题。宝宝需要充足的睡眠才能成长和健康,因此,聪明的妈妈一定要将这些技巧学起来。   一、新生儿到出生3个月的婴儿快速睡眠法   1.刚刚出生的孩子特...

  婴儿的睡眠问题一直是很多妈妈关心的问题,因为小孩睡了自己才能睡觉。所以,怎么帮助自己的孩子快速入睡是很重要的课题。宝宝需要充足的睡眠才能成长和健康,因此,聪明的妈妈一定要将这些技巧学起来。


  一、新生儿到出生3个月的婴儿快速睡眠法

  1.刚刚出生的孩子特别需要睡眠,因此您不必担心宝宝会轻易的不睡觉.逐步的宝宝有了自己的睡眠规律.在宝宝出生的前三周,他通常会一天睡3-4次,基本上是吃完奶就会睡,醒来后就会吃.宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。

  2.新生儿大约每一天有12小时的睡眠时间,有些甚至更多.到了两周时,睡眠时间和醒来的时间加长.一双月左右时,宝宝也许会在夜里连续睡6-10小时,而且不容易醒来。

  3.在宝宝刚出生的前几个月,尽量不要让宝宝整夜的睡觉.可是有一点要强调的是,无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。

  4.如果您发现宝宝早晚睡颠倒了,不要惊慌.尽量减少日间的睡眠,让房间暗一些并安静一些.此外还可以让宝宝在日间的时候多活动,兴奋状态时间适当加长一些。

  5.新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境,因此在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。

  6.新生儿通常在夜里会醒来二到三次,保证给孩子换好尿布,轻轻地拍打宝宝再次入睡。


  二、3-6个月的婴儿快速睡眠法

  1. 3-6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了.通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3-4小时的日间睡眠。

  2 .如果宝宝在夜里有灯光的房间中很吵闹,尽量减低灯光的亮度。

  3.如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近,尽量将它们移开。

  4.在宝宝似睡非睡的时候,将其放到小床中,培养他自我入睡的习惯。


  三、7-12个月的婴儿快速睡眠法

  1.宝宝在这时是改变日间小睡的时候.通常宝宝会有2-3次的小睡,每1次1-2小时.到了9个月的时候,宝宝可以自己独立连续睡12小时。

  2.宝宝最害怕一个人,如果在睡觉之前宝宝大哭大闹,通常是因为您的离开.因此尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边,让他有足够的安全感。

  3.如果宝宝的确入睡困难,通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡。

  4.如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣,不要立即冲入房间,尽量让孩子自己重新调整进入睡梦.如果孩子的哭泣连续不断,轻轻的安抚宝宝,但是不要将他抱起.轻轻的抚摸宝宝的身体,让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。

  5.这个年龄段的孩子已经可以移动,而且不停的想坐立甚至于试图站立.这时,家长应注意常常检查宝宝小床的安全性和牢靠性,保密以防孩子翻越床栏杆或者不慎滑落等。


  除此之外宝宝的睡姿关于保证良好充足的睡眠有很重要的影响:

  1.最正确最安全的睡觉姿势为:面朝上,背部在下的姿势

  2.宝宝趴着睡觉会增加突然窒息死亡的机率

  3.远离柔软充气的物品.如软枕头,被子等

  4.如果选择?Egrave;身睡觉的话,要将宝宝的胳膊放在身体的前方,以免压迫身体

  5.如果宝宝可以自由的翻身了,家长要常常注意宝宝的睡觉姿势.如果宝宝趴着睡觉时,帮助他翻身回到正确的睡姿,同时要告诉孩子有意识的养成正确的睡觉姿势。

  要想宝宝快速入睡,睡得香,床也很重要,每一天夜里当您将宝宝放到小床中时,不仅要确定床的安全性和牢固性,并且要让他觉得舒适安心。

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