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吃水果有禁忌,适合宝宝吃的水果有哪些?

2019-10-16 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   爸爸妈妈们在生活是否有很多照顾不周的地方?特别是在宝宝饮食方面,今天小编告诉妈妈们,给宝宝吃水果也是有要注意的地方的哦。一起来看看吧!   有些水果不能让宝宝空腹吃   桔子   桔子含有大量糖分......

  爸爸妈妈们在生活是否有很多照顾不周的地方?特别是在宝宝饮食方面,今天小编告诉妈妈们,给宝宝吃水果也是有要注意的地方的哦。一起来看看吧!


  有些水果不能让宝宝空腹吃

  桔子

  桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。

  西红柿

  西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感受到胃胀痛。

  香蕉

  香蕉含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。


  甘蔗和鲜荔枝

  甘蔗和鲜荔枝含糖量很高,不宜空腹食用,否则刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃胀满并且空腹时吃甘蔗或者鲜荔枝过量,会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”

  山楂

  山楂味酸,具有行气消食作用,但是若在空腹时食用,不仅耗气,并且会增强饥饿感并加重胃病。


  有些水果不能让宝宝凑一起吃

  食物有相克。有时候两种水果凑一起,不只会失去原来的营养价值,也许还会引起孩子身体不适。

  杏仁+板栗:当心伤胃

  一起吃可生成对人体有害的物质,伤胃诱发疼痛。

  草莓+樱桃:警惕上火更厉害

  两者富含VC,但是每次不可多吃,以免上火。注意两者更不可一起吃,会致使上火的情况加重。

  哈密瓜+香蕉:小心伤肾

  两者钾含量都很高,尤其是香蕉,每1百克约有283—472mg。但是每次不宜多吃,否则会伤肾。


  宝宝怎么吃水果

  一、榨汁吃——意见少吃

  鲜榨果汁是时下备受人喜欢的饮料之一,酸甜的口感畅快下肚,大人们在喝鲜榨果汁的时候,也想给宝宝喝一点,可是宝宝可以喝果汁吗?

  美国儿科学会意见不要给6个月以下的婴儿饮用果汁,因为果汁关于这个年龄段的婴儿没有任何营养益处。6个月以上的婴儿,每日可喝限量的果汁,每日摄取量不超过120-180毫升。新鲜水果的原汁需要加水依照1:1的比例稀释后,才能给宝宝饮用,避免糖分过高侵蚀宝宝的牙齿。

  二、煮熟吃——选择性吃

  炖Apple是不少妈妈爱做的辅食之一,炖煮后的Apple绵烂易入口,宝宝也爱吃。以Apple为例,经过高温烹煮后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

  尤其是宝宝腹泻的时候,吃点煮熟的Apple,还能起到止泻的功效。但是不是所有水果都适宜煮着吃的,除Apple外,梨子、山楂全部是可以作为加热后食用的水果。需要提醒的是,为了保存水果中更多的水溶性维生素,我们意见水果以小煮 3-5分钟的方式烹煮,而非传统的长时间炖煮。


  三、挖泥吃——意见常吃

  大多数宝宝接触的第一道果泥,应当就是Apple泥了。取食的方法也非常简单,只需将洗净的水果一剖两半,用小汤匙轻轻刮出泥状果肉即可。原只Apple刮泥,保留了Apple中的水溶性维生素和纤维素,给宝宝的成长提供所需的营养物质。除了Apple、梨子、香蕉也是适合刮泥的水果选择之一。但是注意,果泥氧化就会变色,还会滋生细菌,因此要随吃随刮

  炎炎夏热,父母应当选择适合宝宝吃的蔬菜水果,正确挑选吃水果的方法,这样不仅可以丰富宝宝的饮食,也可以帮助宝宝均衡营养。


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