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气候干冷孩子多吃的菜健脾胃长智力进步免疫长高个不怕冷

2020-1-14 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 原标题:气候干冷,孩子多吃的菜,健脾胃长智力,进步免疫长高个,不怕冷 日子中无论是酷寒仍是盛暑孩子的身体一向都在发育,在冰冷的冬季也要做健康养分的甘旨食物给孩子吃,能有用协助孩子的......

原标题:气候干冷,孩子多吃的菜,健脾胃长智力,进步免疫长高个,不怕冷

日子中无论是酷寒仍是盛暑孩子的身体一向都在发育,在冰冷的冬季也要做健康养分的甘旨食物给孩子吃,能有用协助孩子的身体生长发育。今日介绍的这道菜便是板栗炒鸡,不只甘旨可口并且能让孩子长得更高,智力发育更彻底,进步免疫力患病少,在冰冷的冬季也不怕冷了。

板栗是许多人都爱吃的食物,它含有丰厚的养分物质,能有用避免冠心病,动脉硬化以及骨质疏松等疾病,孩子吃了能有用弥补钙元素,协助骨骼发育长高个。关于孩子久治不愈的小儿唇舌生疮也有十分好的医治效果。

板栗还能维护牙齿,让牙齿愈加巩固,维护血管,让血管更有弹性,防备腰腿酸软,筋骨痛苦,乏力等,是老年人的补养佳品。板栗还有益气健脾的效果,孩子假如呈现消化不良,食欲不振的状况,恰当的吃点栗子能有用改进。

鸡肉中含有丰厚的养分物质,孩子常吃可以有用进步身体的免疫力,反抗常见的流感病毒,冬季患病也很少。鸡肉中的蛋白质十分简单被孩子消化吸收,协助身体及大脑生长发育。鸡肉具有很强的抗氧化性有很好的解毒效果,能有用改进孩子的心脑功用,促进智力发育,愈加聪明生动。

栗子炒鸡的做法

主料:鸡胸脯肉250克,栗子(熟)200克,大葱10克,姜10克,白皮大蒜5克,料酒10克,白砂糖5克,盐3克,酱油5克,豌豆淀粉10克,味精2克,蚝油5克,香油10克,花生油30克。

做法:1.将嫩鸡肉切成2厘米见方的块,放入碗内,参加精盐拌和略腌,用湿淀粉上浆。葱切段,生姜切片,蒜剁蓉。把熟栗子放入七成热的油锅内炸至金黄色,捞出沥油。将油锅烧热,放入浆好的鸡肉块炸熟,捞出沥油。

2.锅内留少量油烧热,放入葱段、姜片、蒜泥爆锅,倒入鸡肉块和栗子,烹入料酒,加清汤、白糖、精盐、味精、蚝油、酱油,翻炒约3分钟,参加胡椒粉、香油,用湿淀粉勾芡,洒入香油,出锅即可。

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