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坐月子可以吃玉米

2020-1-26 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:中国人生完孩子有坐月子的习惯。传统观念认为产后是妇女身体非常虚弱的阶段,需要在家中休养一个月,不能受凉,饮食也要十分注意。妈妈们在坐月子的时候一定要饮食清淡,一些平时常吃的食物是要忌口的,那么,坐月子......

中国人生完孩子有坐月子的习惯。传统观念认为产后是妇女身体非常虚弱的阶段,需要在家中休养一个月,不能受凉,饮食也要十分注意。妈妈们在坐月子的时候一定要饮食清淡,一些平时常吃的食物是要忌口的,那么,坐月子可以吃玉米吗?

坐月子可以吃玉米

即将生产或者刚刚生产完的宝妈,由于生产消耗了许多元气,所以气血十分虚弱,需要吃许多进补的食品,但是有些东西吃得,有些东西却吃不得,许多人都在疑惑,坐月子可以吃玉米吗?有哪些好处?

一、坐月子可以吃玉米吗

答案是坐月子是可以的

二、坐月子吃玉米的好处

1、产妇吃玉米,可以缓解便秘的症状。

不少产后妈妈都有便秘的情况发生,产后便秘不利于排出体内毒素,既影响身体恢复,也会影响母乳的质量。所以产妇可以借助一些食材来缓解便秘的症状。玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可以促进通便,有缓解产妇便秘的作用,而且玉米还可以预防肠炎和大肠癌等。

2、产妇常吃玉米,可以预防癌症。

国外医学资料介绍,以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低。一则可能玉米含有胡萝卜素,其含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。二则可能是玉米富含镁、硒元素等,这几种物质都有益于抑制致癌物,起到抑制肿瘤的生长的作用。

3、产妇常吃玉米,可以消除自由基,起到减少黄褐斑的作用。

产孕期及生完孩子之后的这段时间是黄褐斑爆发的一个高峰期,因此产妇黄褐斑是困扰许多产后妈妈的问题,玉米中含有丰富的维生素E,其能够能逆转皮肤衰老,使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果,国内外均有报道:持续服用3—9个月大剂量维生素E能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。

三、坐月子吃玉米的注意事项

玉米营养价值高,含有丰富的维生素E,不仅能补充产妇的身体所需,还能缓解产妇的便秘症状。那么产妇吃玉米的注意事项是否就没有了呢?如果有,都有哪些方面需要注意呢?

1、产妇食用玉米,尽量选择嫩玉米。

一则是因为在贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降,用老玉米做成食物后损失的营养部分较多,而嫩玉米的营养物质基本没有损失。二则是因为嫩玉米中所含的维生素B1,对人体内糖类的代谢起着重要作用,它能增进食欲,提高神经系统。如果产妇正在哺乳,还能使胎儿的大脑发育得更加完善。

2、产妇食用玉米,不建议常把其当主食来吃。

玉米是粗粮,若产妇把它当点心食用,有助于肠胃蠕动,但是如果产妇常把玉米当主食来吃就会导致营养不良,不利于自身身体的恢复和婴儿的健康成长。

3、发霉的玉米能产生致癌物,不建议食用。

玉米发霉后能产生一种黄曲霉毒素,这是一种致癌物质,所以发霉玉米绝对不能食用。玉米胚部较大,营养丰富,呼吸旺盛,微生物附着量大,加上北方地区玉米原始水分高,在较低的温度下,霉菌也可大量繁殖,造成霉变。因此,一般都建议食用多少,就购买多少,以免造成浪费。

4、玉米和海螺一起食用,会引起身体不适;和田螺一起吃容易中毒。

这下,妈妈们可以放心地食用健康的玉米了,尤其是北方的朋友,这三天不吃玉米,总觉得人生好像少了什么。坐月子的时候吃点玉米对身体是有好处的,而且还能减少黄褐斑,有美容的效果呢。所以,妈妈们不需担心,坐月子可以吃玉米!


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