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孕妇吃橘子好吗

2020-1-26 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:女性怀孕是一个特殊的时间,这期间饮食方面有很多禁忌,很多食物日常饮食没有关系,但是孕妇是不能够食用的。橘子味道鲜美,价格实惠,很多人都爱吃橘子,而且橘子富含维生素食用对身体有一定的好处。那么孕妇吃橘子......

女性怀孕是一个特殊的时间,这期间饮食方面有很多禁忌,很多食物日常饮食没有关系,但是孕妇是不能够食用的。橘子味道鲜美,价格实惠,很多人都爱吃橘子,而且橘子富含维生素食用对身体有一定的好处。那么孕妇吃橘子好吗

一、孕妇吃橘子好吗

孕妇吃桔子可以补充维生素C的。可以吃,但不要过量。 指导意见: 桔子中含有大量的维生素C,而维C是提高人体免疫力,参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们,桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。当然,虽然孕妇可以吃桔子,但也不能贪多。桔子吃多了容易上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,孕妇要少吃桔子。所以孕妇吃桔子要有量的限制。

二、橘子的营养价值

1.橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;

2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;

3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品;

4.研究证实,在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好;

5. 橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮,又称陈皮,是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。

三、食用橘子时最长见的误区。

1.错误一

许多人吃橘子时,都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净。其实,这种吃法没有做到物尽其用。橘瓤外白色的网状筋络就是“橘络”,它具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸肋疼痛不舒还有辅助治疗作用。

2.错误二

再有,人们在吃完橘子后,往往将橘皮用来泡水喝,把鲜橘皮当做燥湿化痰的陈皮来用,认为常喝鲜橘皮水,对秋季保健、防病是大有好处的,其实这是认识上的一个误区。陈皮有理气调中、燥湿化痰的功效,但陈皮并非鲜橘皮,它是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。鲜橘皮是指吃橘子时剥下的鲜皮,鲜橘皮含挥发油较多,不具备陈皮那样的药用功效,用鲜橘皮泡水,不但不能发挥陈皮的药用价值,由于挥发油气味强烈,会刺激肠胃。因此,不要随意拿鲜橘皮泡水喝。

橘子含有丰富的维生素,膳食纤维,果胶等,食用可以美容,促进排便,降胆固醇,食用对身体有保健作用。相信看了上文,大家对于孕妇吃橘子好吗有了一定的了解。孕妇可以吃橘子,但要适量,吃多了容易上火,适量吃对孕妇是好的。


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