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减肥可以吃银耳汤吗

2020-1-14 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:现在的年轻女性都希望拥有吹弹可破的肌肤以及良好曲线的身材。所以不但在补充胶原蛋白美容养颜的同时,还进行着减肥这个大工程,可是对于减肥的人。可能认为喝个水都怕胖的尴尬情况。但是银耳汤又是美容养颜的佳品。......

现在的年轻女性都希望拥有吹弹可破的肌肤以及良好曲线的身材。所以不但在补充胶原蛋白美容养颜的同时,还进行着减肥这个大工程,可是对于减肥的人。可能认为喝个水都怕胖的尴尬情况。但是银耳汤又是美容养颜的佳品。那么减肥可以吃银耳汤吗

一、减肥可以吃银耳汤吗

减肥可以喝银耳汤的,它低能量,又可以美容美白,不影响你的减肥,还可以补中益气。银耳汤是一种非常不错的汤类,银耳汤的营养非常丰富,人体大概三分之二的营养物质他都含有,尤其是膳食纤维和蛋白质。所以经常喝银耳汤是可以起到减肥瘦身作用的。

二、银耳功效:银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

三、银耳作用:

银耳是著名的美味食用菌之一,据营养分析,银耳含有18种氨基酸,其中7种为人体必需氨基酸,每100克银耳干耳内含有蛋白质5.0-6.6克,脂肪0.6克,碳水化合物78.3克,粗纤维2.6克,灰分3.1克,其中矿质元素中钙的含量为357毫克、铁的含量为185毫克。中医认为银耳甘平无毒,润肺生津、滋养胃、益气和血、补脑强心。入肺、胃、肾三经,能清肺中热、养肺阴、济肾燥,治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、痰中血丝、或者久咳伤肋者、妇女月经不调、肺热胃炎、大便秘结、大便小血等等。自古以来银耳就是滋补性食品,现临床用于治疗虚痨、咳喘、痰中带血,虚热口渴,肺痨等症;对老年性慢性支气管炎、肺源性心脏病、慢性胃炎均有较好疗效。也是虚弱病人的补养品。尤其对肺结核吐血者可起补养作用。

四、银耳的食用方法

1.银耳宜用开水泡发,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西。

2.炖好的银耳放入冰箱冰镇后饮用,味道更佳。

3.要小火慢煮,直到煮烂为止。这样胶质才会全部被煮出来。

4.银耳主要用来做甜菜,以汤菜为主;冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。

减肥可以吃银耳汤吗?答案肯定是可以的。上文都说的银耳汤的脂肪含量很低。所以说我们在减肥的同时又可以补充胶原蛋白变得美美的。其实如果你是易胖体质。我认为用银耳汤来代替你的早餐也是很不错的选择。你可以不要在银耳汤里面加糖。


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