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减肥芒果可以吃吗

2020-1-12 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:减肥着实是个头痛的事,减肥一族不仅要抵抗食物的诱惑还要忍受身体上的饥饿。若是减肥期间还能吃上自己喜爱的芒果那简直是天下一大乐事,那么减肥芒果可以吃吗?又该怎么吃才不会给自己带来负面影响呢?接下来本文将......

减肥着实是个头痛的事,减肥一族不仅要抵抗食物的诱惑还要忍受身体上的饥饿。若是减肥期间还能吃上自己喜爱的芒果那简直是天下一大乐事,那么减肥芒果可以吃吗?又该怎么吃才不会给自己带来负面影响呢?接下来本文将就此话题进行答疑。

减肥芒果可以吃吗

可以吃的,但是必须科学地吃才不会给减肥带来负面的影响。

水果能减肥是公认的,但并不是一味盲目地只吃水果减肥,这是不科学的,且有些水果含糖份较高,多吃可能会增加体重。

芒果确实美味,但它含糖份也不低,一天吃个一两个还是没啥问题的,要是吃多了,长时间下来,体重还是会有所上升,所以重要的还是要安排合理的膳食,单吃同一样食物,多了对身体也不好。

补充:芒果减肥法芒果减肥法主要以食用芒果为主,加上大量饮水,以及适当运动。但是吃芒果也不能乱吃,而且不能把芒果当饭吃,过量食用还可能会引起过敏反应,所以即使是芒果减肥法也有一定的章法。

原理芒果是热带果王,含有糖,蛋白质,粗纤维,维生素A、C等成分,营养价值很高。据中医记载:“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。

如果肥胖是湿、痰、水滞所致,那么使用芒果减肥法才是有效的。不仅如此,芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短,因此芒果还有排毒的功效。除此之外,芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

芒果减肥法并不复杂,主要以食用芒果为主,加上大量饮水,以及适当运动。芒果的个头不能太大,也不用太小,中等个头即可。早晨起床先喝一杯水,然后喝一杯清咖,清除前一天肠道毒素。然后吃1-2个芒果作为早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3个芒果,以七八分饱为宜。晚餐还是两只芒果。其余时间不能吃其他东西。

芒果减肥法

芒果减肥法主要以食用芒果为主,加上大量饮水,以及适当运动,能让一个人在3天时间内减去10斤。但是吃芒果也不能乱吃,而且不能把芒果当饭吃,过量食用还可能会引起过敏反应,所以即使是芒果减肥法也有一定的章法。

原理

芒果是热带果王,含有糖,蛋白质,粗纤维,维生素A、C等成分,营养价值很高。据中医记载:“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。如果肥胖是湿、痰、水滞所致,那么使用芒果减肥法才是有效的。

不仅如此,芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短,因此芒果还有排毒的功效。除此之外,芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

方法

芒果减肥法并不复杂,主要以食用芒果为主,加上大量饮水,以及适当运动。芒果的个头不能太大,也不用太小,中等个头即可。

早晨起床先喝一杯水,然后喝一杯清咖,清除前一天肠道毒素。然后吃1-2个芒果作为早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3个芒果,以七八分饱为宜。晚餐还是两只芒果。其余时间不能吃其他东西。

需要特别注意的是,每两餐之间要喝完1000ml的水,一天内喝完2000ml。另外,每天还要坚持半小时的运动。

芒果香甜多汁,美味至极。减肥芒果可以吃吗?当然可以,不但可以,甚至有专门的芒果减肥法可以用于减肥。但一味的节食,偏食对身体相当不利,更何况芒果属于高糖分的水果,还易引起过敏,不宜多吃。我们提倡良好的膳食搭配和运动,才能达到最终减肥的目的。


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