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孕妇在新年应当怎么补才健康呢

2019-5-13 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   现在大多数的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”,从而进行减重控制。专家指出,女性在怀孕后,整个孕期体重应增加9—15千克,食量摄入比平时大约增加10%—20%。然则现在很多白领准妈妈生怕产前营养不够,吃得多喝得多,天天静躺。新年将至,如果吃得过多,体形过肥,反而将不...

  现在大多数的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”,从而进行减重控制。专家指出,女性在怀孕后,整个孕期体重应增加9—15千克,食量摄入比平时大约增加10%—20%。然则现在很多白领准妈妈生怕产前营养不够,吃得多喝得多,天天静躺。新年将至,如果吃得过多,体形过肥,反而将不利于孕妇和胎儿的健康。

  营养并不是越多越好

  据了解,现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普通工薪族,很多准妈妈都认为,只要是对胎儿有帮助的东西,不论多贵只要经济上能承受,她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来,并且不少购买的全是进口、知名品牌。

  不少工薪孕妇也表视,她们虽未必考虑进口营养品,但是也会通过多吃来弥补,比如鸡、鸭、鱼、肉等。并且一天吃上好几顿,饭余还吃大量的水果。

  水果过量也许得糖尿病

  不少准妈妈喜欢吃水果,甚至还把水果当蔬菜吃。有的为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,就在产前拼命吃水果,她们认为这样既可以较多地补充维生素,将来出生的宝宝还能皮肤好。

  虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,可是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高,可是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果,而不吃蔬菜,直接减少了孕妇纤维素摄入量。而且有的水果中糖分含量很高,孕期饮食糖分含量过高,还也许引发孕妇糖尿病等其他疾病。因此,专家意见,孕妇应当有选择地吃各式各样的食物,均衡营养。

  准妈妈不是准病人

  专家指出,就是因为准妈妈吃得太多、太好,并且运动又太少,造成摄入和消耗不均衡,导致超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的。不仅在孕期会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长;在分娩时,也会有困难;产后还会使孕妇难以恢复,体形过肥。专家意见,超重的准妈妈应及时咨询营养医生,调整饮食结构,进行合理营养调配。

  大多数的准妈妈全部是健康的,她们只需在医生的指导下,补充所需的食物和营养即可,盲目乱补是完全不必要的。有的准妈妈一旦怀孕后,就把自己看成了一个病人,认为自己缺这少那,于是只要有营养就补。其实对那些身体健康的孕妇来说,她们什么都不缺,最好的就是食补。

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