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孕妇在孕期出现水肿该吃什么好

2019-5-11 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   在你进入孕28周以后,每一天要特别注意一下自己的脚和腿,看看有没有水肿的发生,如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或是脸越来越肿了,并且用手指对肿起部位按压下去,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,这表视你遭遇了孕期水肿。在这个阶段医师也要先后为...

  在你进入孕28周以后,每一天要特别注意一下自己的脚和腿,看看有没有水肿的发生,如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或是脸越来越肿了,并且用手指对肿起部位按压下去,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,这表视你遭遇了孕期水肿。在这个阶段医师也要先后为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有也许会压迫到静脉回流,因此,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。

  为啥孕期会发生水肿现象?

  水肿发生的原因有很多,妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留;体内水分积存,尿量相应减少;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心,在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出,你的水肿现象也会随之消失的。

  孕期水肿吃什么?

  1、摄取高蛋白、低盐饮食

  每一天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。

  2、进食足量的蔬菜水果

  蔬菜和水果中含有人体必须的多种维生素和微量元素,它们可以提升机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每一天不应忘记进食蔬菜和水果。

  3、少吃或者不吃难消化和易胀气的食物

  如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

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