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孕妇血压低吃什么好

2019-10-7 编辑:admin 阅读次数:
  导读: 1、在食物素材方面 多吃些温补脾肾的食物,多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,要少食多餐。 在孕晚期,多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,要少食多餐。 2、食盐 适当多吃食盐,可提高血压,改善头晕、困倦无力等症...

1、在食物素材方面

多吃些温补脾肾的食物,多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,要少食多餐。

在孕晚期,多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,要少食多餐。

2、食盐

适当多吃食盐,可提高血压,改善头晕、困倦无力等症状。

但是食盐摄入量不可太高;同时多饮水,充分的水分进入血液后可增加血容量,从而可提升血压。

3、高钠、高胆固醇饮食

氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,可使血压上升。

4、水果

多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。

5、多喝水,多运动

多喝水,多运动能增加血容量,还可吃些大枣、红小豆等,不只能增加营养,还有利于纠正低血压。

6、少吃降压的食品

降压的食品会降低孕妇的血压,例如少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽。

7、生姜

可以多吃点生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或者用姜末泡水代茶。

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